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15 Minuten die Ihr Leben ändern könnten

15 Minuten die dein Leben ändern

Regelmäßiges Training spart Zeit und hält gesund

Ausdauer zahlt sich aus, nicht nur für den Marathon, sondern wie bei so vielen Dingen im Leben, auch bei Ihrer Gesundheit. Wir haben die grundlegenden Vorteile eines regelmäßigen Trainings aufgezählt:


  • Regelmäßiges Training kontrolliert das Körpergewicht

  • Regelmäßiges Training wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus

  • Regelmäßiges Training ist gut für Ihre Stimmung

  • Regelmäßiges Training verleiht Ihnen mehr Energie

  • Durch regelmäßiges Training wird Ihr Schlafverhalten verbessert

  • Regelmäßiges Training reduziert Ihr Verletzungsrisiko um ein vielfaches

  • Regelmäßiges Training kann Ihre Knochendichte erhöhen

  • Regelmäßiges Training steigert Ihre Koordinationsfähigkeit

  • Regelmäßiges Training steigert Ihre Stoffwechselaktivitäten

15 Minuten Workout

Nehmen Sie sich an einem Tag eine Muskelgruppe vor. Trainieren Sie 15 Minuten, nicht zu intensiv. Wechseln Sie jeden Tag die Muskelgruppe und die Übungsart. Gerätetraining, Kettlebells, Freihanteltraining.

Nach diesem Prinzip können Sie auch Ihr Cardioprogramm gestalten. Mit der Ausnahme, dass hier etwas mehr Zeit erforderlich ist, dafür natürlich nicht jeden Tag. Gestalten Sie Ihren täglichen Ablauf abwechslungsreich. Das hält Sie immer motiviert.

So ein regelmäßiges Training fällt nicht zur Last und wird sehr schnell zur täglichen Routine. Die Zeit vergeht zu schnell, vor allem im Nachhinein. Spätestens dann werden Sie von Ihren täglichen Bemühungen profitieren.

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