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Krafttraining

Krafttraining

128 Artikel
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  1. FINNLO by HAMMER Kraftstation Bio Force Extreme Sixpack Plus - das Original!
    3841 FINNLO by HAMMER Kraftstation Bio Force Extreme Sixpack Plus - das Original!

    sofort lieferbar

    • Revolutionäre TNT-Widerstandstechnologie
    • Gleichmäßige und geräuschlose Bewegungsabläufe
    • Bis zu 125 kg Zuglast
    • Hochwertiges ergonomisches Rückenpolster

    ab 1.199,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  2. FINNLO by HAMMER Bauchtrainer / Rückentrainer Ab&Back Trainer
    3869 FINNLO by HAMMER Bauchtrainer / Rückentrainer Ab&Back Trainer

    sofort lieferbar

    • Multifunktionsgerät: Bauch- und Rückentraining, sowie Rumpf- und Armtraining
    • 7-fach verstellbare Rückenlehne
    • Auch „Negativ“-Übungen möglich
    • Verstellbare Beinarretierung
    229,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  3. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 600
    3929 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 600

    sofort lieferbar

    • Kraftstation mit Cable-Cross Funktion
    • Variable Griffhaltungen möglich
    • Effektive, kompakte Einsteiger-Kraftstation
    • Stabiler und sicherer Stahlrohrrahmen
    899,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  4. Hammer Kraftstation Ferrum TX1
    9033 Hammer Kraftstation Ferrum TX1

    sofort lieferbar

    • Eine Kraftstation perfekt für Einsteiger
    • 40 mm Komfortpolster
    • 60 kg Steckgewichte mit einem Widerstand bis 80 kg
    • Ergonomische Butterfly-/Bankdrückeinheit
    549,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  5. HAMMER Kraftstation Ferrum TX2
    9034 HAMMER Kraftstation Ferrum TX2

    sofort lieferbar

    • Kraftstation der Ferrum-Serie inkl. Seilzugsystem
    • Maximalwiderstand: 80 kg
    • Drehbar gelagerte Qualitätsrollen
    • Trainingszubehör: Power-Lat.-Bar für unterschiedliche Griffvarianten, Curlstange, Fußschlaufe für Abduktoren- und -Adduktorentraininging
    649,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  6. HAMMER Kraftstation Ferrum TX3
    9035 HAMMER Kraftstation Ferrum TX3

    sofort lieferbar

    • Kraftstation der Ferrum-Serie inkl. Seilzugsystem und Beinpresse
    • Maximalwiderstand: 80 kg
    • Drehbar gelagerte Qualitätsrollen
    • Trainingszubehör: Power-Lat.-Bar für unterschiedliche Griffvarianten, Curlstange, Fußschlaufe für Abduktoren- und -Adduktorentraininging
    749,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  7. HAMMER Kraftstation Ferrum TX4
    9036 HAMMER Kraftstation Ferrum TX4

    sofort lieferbar

    • Kraftstation der Ferrum-Serie inkl. Seilzugsystem, Beinpresse und klappbarer Rückentrainer
    • Maximalwiderstand: 80 kg
    • Drehbar gelagerte Qualitätsrollen
    • Trainingszubehör: Power-Lat.-Bar für unterschiedliche Griffvarianten, Curlstange, Fußschlaufe für Abduktoren- und -Adduktorentraininging
    849,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  8. HAMMER 60 kg Chrom-Gewichte-Set
    4681 HAMMER 60 kg Chrom-Gewichte-Set

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Gewichtsscheiben in Chrom-Optik
    • 4x 10 kg und 4x 5 kg Gewichtsscheiben
    • Innendurchmesser: 30 mm
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    169,90 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  9. FINNLO by HAMMER Power Pack Zubehör-Set
    4667 FINNLO by HAMMER Power Pack Zubehör-Set

    sofort lieferbar

    49,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  10. HAMMER Hantelbank Solid XP
    4513 HAMMER Hantelbank Solid XP

    sofort lieferbar

    • Kombination aus Multipresse und Hantelbank
    • 7-fach verstellbare Ergo-Rückenlehne
    • Trainieren wie im Fitnessstudio
    • Langhantelablage belastbar bis 120 kg

    ab 699,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  11. Men's Health Powertools Bauchtrainer AB-TRAX
    5060 Men's Health Powertools Bauchtrainer AB-TRAX

    sofort lieferbar

    • Effektives Bauchmuskeltraining durch Kombination von Crunches und Beinheben
    • Bauchtrainer mit Trainingscomputer
    • Transportrollen für leichtes Umstellen im Raum
    • Aufnahmestangen für Gewichtsscheiben für intensivere Trainingssequenzen

    ab 299,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  12. Men's Health Powertools Kraftstation Bio Force Challenge - das Original
    5050 Men's Health Powertools Kraftstation Bio Force Challenge - das Original

    sofort lieferbar

    • Revolutionäre TNT-Widerstandstechnologie
    • Gleichmäßige und geräuschlose Bewegungsabläufe während dem Training
    • Bis zu 125 kg Widerstand
    • Inkl. Curl-Pult mit SZ-Stange

    ab 1.399,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  13. Men's Health Powertools Trainingsstation SPARKS RACK
    5045 Men's Health Powertools Trainingsstation SPARKS RACK

    sofort lieferbar

    • Max. Belastbarkeit 250 kg
    • Perfekt geeignet für sämtliche Stangengrößen und Griffbreiten
    • 8-fach höhenverstellbar
    • Innenmaß 5-fach verstellbar

    ab 399,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  14. FINNLO by HAMMER Langhantel Trainingsstation Design Line
    3871 FINNLO by HAMMER Langhantel Trainingsstation Design Line

    sofort lieferbar

    • DESIGN LINE Langhantel Trainingsstation
    • 8-fach höhen- und 5-fach breitenverstellbar
    • Für viele unterschiedliche Übungen geeignet
    • Belastbarkeit bis 250 kg

    ab 349,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  15. FINNLO by HAMMER Langhantel Trainingsstation
    3866 FINNLO by HAMMER Langhantel Trainingsstation

    sofort lieferbar

    • Massive Langhantel-Trainingsstation
    • 14-fach höhen- und 6-fach breitenverstellbar
    • für viele unterschiedliche Übungen geeignet
    • Belastbarkeit bis 200 kg

    ab 229,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  16. FINNLO by HAMMER Schrägbank
    3865 FINNLO by HAMMER Schrägbank

    sofort lieferbar

    • Schrägbank mit negativ Einstellung
    • 7-fach verstellbares Rückenpolster
    • 3-fach verstellbares Sitzpolster
    • Belastbarkeit bis 250 kg

    ab 229,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  17. Men's Health Powertools Kurzhantel-Set X-TECH (2x 15 kg)
    5087 Men's Health Powertools Kurzhantel-Set X-TECH (2x 15 kg)

    sofort lieferbar

    • Innovative Delta-Scheiben für umfangreiche Trainingsvariationen
    • 15 kg pro Hantel
    • Sicherheitsgriff mit Riffelung
    • Dreieckform verhindert Wegrollen
    99,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  18. Men's Health Powertools Langhantel-Set TRIBEX
    5024 Men's Health Powertools Langhantel-Set TRIBEX

    sofort lieferbar

    • Kugelgelagerte 360°-Drehgriff-Technologie
    • Zahlreiche effektive Supersätze möglich
    • Aufrüstbar mit handelsüblichen Gewichtscheiben
    • Auch Dips und Liegestütze möglich

    ab 249,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  19. HAMMER Kettlebells
    4684 HAMMER Kettlebells

    sofort lieferbar

    • Kugelhantel mit Griff
    • Gewichtsabstufungen: 4, 8, 10, 12, 16 oder 20 kg
    • Ideal für Kraftaufbau, zur Körperstabilisierung aber auch Fettverbrennung
    • Schneller Muskelaufbau durch freies Training

    ab 19,90 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  20. FINNLO by HAMMER Schrägbank Design Line, schwarz
    3886 FINNLO by HAMMER Schrägbank Design Line, schwarz

    sofort lieferbar

    • DESIGN LINE Schrägbank
    • 9-fach verstellbares Rückenpolster
    • 3-fach verstellbares Sitzpolster
    • Belastbarkeit bis 300 kg

    ab 349,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  21. FINNLO by HAMMER Latzug-Station Multi-Lat-Tower
    3877 FINNLO by HAMMER Latzug-Station Multi-Lat-Tower

    sofort lieferbar

    • Auflegestange für eigene Gewichtsscheiben
    • Klein und kompakt, Polsterfarbe: schwarz
    • Höhenverstellbarer Sitz
    • Inkl. Zugseil für Rudern oder Bizepstraining
    449,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  22. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 2500 - 2x Testsieger
    3945 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 2500 - 2x Testsieger

    sofort lieferbar

    • 2x Testsieger
    • Bilaterale Trainingsmöglichkeit durch seitliches Zugmodul
    • Inkl. Beinpresse und mehrfach verstellbaren Sitz
    • Aufrüstbar bis 100 kg
    1.899,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  23. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 2600
    3828 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 2600

    sofort lieferbar

    • Kraftstation mit Cable-Cross Funktion
    • Variable Griffhaltungen möglich
    • Effektive, kompakte Einsteiger-Kraftstation
    • Bauch-/Rücken-Training wie im Studio
    1.899,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  24. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6000
    3940 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6000

    sofort lieferbar

    • Kraftstation mit höhenverstellbarem Seilzug
    • Variable Griffhaltungen möglich
    • 100 kg Gewichteblock
    • Mehrfach verstellbare separate Butterflyeinheit
    1.999,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  25. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6600
    3942 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6600

    sofort lieferbar

    • Kraftstation mit höhenverstellbarem Kabelzug-Modul und AB/Back-Trainer
    • Bauch-/Rücken-Training wie im Studio
    • 100 kg Gewichteblock
    • Mehrfach verstellbare separate Butterflyeinheit
    2.299,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  26. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 7,5 kg, Eisen
    4620 HAMMER Gewichtsscheiben 2x 7,5 kg, Eisen

    sofort lieferbar

    • 2x 7,5kg Hantelscheiben aus Gusseisen
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    • Klassisch schwarz
    • Innendurchmesser: 30 mm
    29,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  27. HAMMER Langhantelstange 198 cm
    4621 HAMMER Langhantelstange 198 cm

    sofort lieferbar

    • Extra lange Langhantelstange: 198 cm
    • Scheibenaufnahme: 30cm
    • Langhantelstange aus Vollmaterial
    • Durchmesser: 30 mm
    59,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  28. FINNLO MAXIMUM by HAMMER Kraftstation FT2
    3972 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Kraftstation FT2

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Multipresse mit Kabelzug
    • Schrägbank inklusive Beincurl
    • 2 höhenverstellbare unabhängige Kabelzug-Module
    • Geringer Platzbedarf durch Dreieck-Form
    4.499,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  29. FINNLO MAXIMUM by HAMMER FT1/FT2 Curlpult
    3975 FINNLO MAXIMUM by HAMMER FT1/FT2 Curlpult

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Zusatzmodul für gezieltes Bizepstraining
    • Curlpult mit Studio Qualität für Ihre FT1/FT2 Schrägbank
    • Mehrfach verstellbares Curlpult und Hantelstangenaufnahme
    • Hochwertiges und ergonomisches Armauflagepolster
    129,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  30. FINNLO MAXIMUM by HAMMER Latbar
    3976 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Latbar

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Effektive Griffhaltung für ein breites Kreuz
    • Drehgelenk mit 3 Löchern ideal zum Einhaken an der M3
    • Einfache und schnelle Befestigung
    99,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  31. FINNLO MAXIMUM by HAMMER Kraftstation M1
    3977 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Kraftstation M1

    sofort lieferbar

    • Freie Trainingsbewegung für alle Muskelgruppen
    • Rückenlehne und Bank verstellbar
    • Umfangreiches Zubehör
    • Robuste Rund-Stahl-Rahmenkonstruktion
    1.999,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  32. FINNLO MAXIMUM by HAMMER M1 / M2 Zusatzgewichte
    3978 FINNLO MAXIMUM by HAMMER M1 / M2 Zusatzgewichte

    sofort lieferbar

    • 5x 4,5 kg Gewichtescheiben
    • Passend für FINNLO MAXIMUM Kraftstation M1
    • Einfache Montage
    • Für höhere Trainingsintensität
    199,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  33. FINNLO by HAMMER Kraftstation Bio Force
    3842 FINNLO by HAMMER Kraftstation Bio Force

    sofort lieferbar

    • Ausgeklügeltes Seilzug-System mit vielen verstellbaren Zugpositionen
    • Revolutionäre TNT-Widerstandstechnologie
    • Bis zu 110 kg Zuglast
    • Über 100 verschiedene Übungsmöglichkeiten

    ab 999,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  34. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte Puzzlematte (Nussbaumoptik)
    99998 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte Puzzlematte (Nussbaumoptik)

    sofort lieferbar

    • Bodenschutzmatte, die endlos erweiterbar ist
    • Deckt den Bodenuntergrund rutschfest und sauber ab
    • Größe: 1,85 m x 1,20 m (6-teilig)
    • Angenehmes Wohngefühl durch Nussbaumoptik
    49,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  35. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6800
    3948 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 6800

    sofort lieferbar

    • Bilaterale Trainingsmöglichkeit durch seitliches Zugmodul (Cable Tower)
    • Multifunktionaler Studio-Trainingsturm
    • Hochwertige Beinpresse
    • 100 kg Gewichteblock
    2.399,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  36. Beach Body Set
    Beach-Body-Set-Maenner Beach Body Set

    sofort lieferbar

    • Set aus 5 Produkten - Workout auf kleinstem Raum
    • Perfekte Geräte-Kombination für gezieltes Training für Ihre Strandfigur
    • Krafttraining / Muskelaufbau / Body Forming
    • Effektives Bauch-, Arm- und Oberkörpertraining
    229,00 €
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  37. Bikini Fit Set
    Bikini-Fit-Set-Frauen Bikini Fit Set

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Set aus 5 Produkten
    • Body-Toning für Ihre Bikinifigur
    • Umfangreiches Workout auf kleinstem Raum
    • Effektives Bauch-, Arm- und Rumpftraining für straffe Haut
    89,99 €
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  38. HAMMER 30 kg Kurzhantel-Set, Eisen
    6722 HAMMER 30 kg Kurzhantel-Set, Eisen

    sofort lieferbar

    • Geriffelte Griffe für festen Halt
    • 2 Kurzhanteln für umfangreiche Trainingsvariationen
    • 30 kg Kurzhantel-Set aus massivem Eisen
    • Gewindeschnellverschluss
    74,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  39. FINNLO by HAMMER Hantelscheibenständer
    3917 FINNLO by HAMMER Hantelscheibenständer

    sofort lieferbar

    • Ideal für Gewichtsscheiben und Hantelstangen für Durchmesser 30 mm
    • Gummipuffer verhindern das Anschlagen der Scheiben
    • Perfekte Standfestigkeit
    • Belastbarkeit bis 300 kg
    99,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  40. HAMMER Fitness-Handtuch
    6857 HAMMER Fitness-Handtuch

    sofort lieferbar

    • 100 % Baumwolle
    • Besonderes Format
    • Die perfekte Größe passend zu Ihrem Training
    • Hochwertige Qualität von Möve ® Professional
    19,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  41. HAMMER Dusch-Handtuch
    6858 HAMMER Dusch-Handtuch

    sofort lieferbar

    • 100 % Baumwolle
    • Sehr weich
    • Absolut pflegeleicht
    • Höchste Qualität Möve ® Professional
    34,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  42. FINNLO by HAMMER Smartlock Hantel-Set
    6772 FINNLO by HAMMER Smartlock Hantel-Set

    sofort lieferbar

    • Widerstand von 2 bis zu 20 oder 32 kg in nur einer Hantel!
    • Innovatives Kurzhantel-Set inkl. Hantelständer
    • Modernes Design mit perfekt durchdachter Smartlock Technologie
    • Einfache Drehtechnik für schnellen Gewichtewechsel

    ab 599,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  43. HAMMER 20 kg Kurzhantel-Set, Eisen
    6723 HAMMER 20 kg Kurzhantel-Set, Eisen

    sofort lieferbar

    • Geriffelter Griff für festen Halt
    • Kurzhantel für umfangreiche Trainingsvariationen
    • 20 kg Kurzhantel aus massivem Eisen
    • Inkl. Gewindeschnellverschlüsse
    49,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  44. HAMMER 40 kg Kurzhantel-Set, Eisen
    6724 HAMMER 40 kg Kurzhantel-Set, Eisen

    sofort lieferbar

    • Geriffelte Griffe für festen Halt
    • 2 Kurzhanteln für umfangreiche Trainingsvariationen
    • 40 kg Kurzhantel-Set aus massivem Eisen
    • Inkl. Gewindeschnellverschlüsse
    94,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  45. INSPIRE by HAMMER Squat Rack
    3554 INSPIRE by HAMMER Squat Rack

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Inklusive hochwertige und verstellbare Sicherheitsablagen
    • 7 Ablagen für die Langhantel
    • Stabiles Squat Rack mit Klimmzugstange
    • Langhantelablage belastbar bis 270 kg
    799,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  46. FINNLO MAXIMUM by HAMMER FT2 Schrägbank
    3971 FINNLO MAXIMUM by HAMMER FT2 Schrägbank

    sofort lieferbar

    • Hochwertige und stabile Schrägbank
    • 5-fach verstellbares Rückenpolster
    • 4-fach verstellbares Sitzpolster
    • Belastbarkeit bis 450 kg
    449,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  47. INSPIRE by HAMMER Kraftstation M2
    3551 INSPIRE by HAMMER Kraftstation M2

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • 75 kg Gewichteblock und massive Führungsstangen
    • Verstellbare Zug- und Druckmodule
    • Umfangreiches Zubehör
    • Freie Trainingsbewegung für Brusttraining
    2.499,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  48. INSPIRE by HAMMER Kraftstation FT1
    3552 INSPIRE by HAMMER Kraftstation FT1

    sofort lieferbar

    • Seilzugstation mit Schnellverstellung und Einhandmechanik
    • Klein, Kompakt und Multifunktionell
    • 2 höhenverstellbare unabhängige Kabelzug-Module
    • Umfangreiches Zubehör für unendliche professionelle Übungsvarianten
    2.799,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  49. INSPIRE by HAMMER Schrägbank FT1
    3553 INSPIRE by HAMMER Schrägbank FT1

    sofort lieferbar

    • Hochwertige und stabile Schrägbank
    • 5-fach verstellbares Rückenpolster
    • 2-fach verstellbares Sitzpolster
    • Belastbarkeit bis 270 kg
    399,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  50. INSPIRE by HAMMER Kraftstation BL1 Bodylift
    3550 INSPIRE by HAMMER Kraftstation BL1 Bodylift

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Kraftstation ohne Gewichteblock
    • Verstellbare Zug- und Druckmodule
    • Umfangreiches Zubehör
    • Trainingswiderstand bis zu 150% vom Körpergewicht
    1.499,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  51. FINNLO by HAMMER Multifunktionsbank REXXUS
    3872 FINNLO by HAMMER Multifunktionsbank REXXUS

    sofort lieferbar

    • Hochwertige und stabile Multifunktionsbank
    • 9-fach verstellbares Rückenpolster bis 10° negativ
    • Inklusive Curl-Pult
    • Belastbarkeit bis 250 kg
    699,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  52. Men's Health Powertools Hantelbank FORMEX ONE
    5000 Men's Health Powertools Hantelbank FORMEX ONE

    sofort lieferbar

    • Profi-Gewichtsbelastung von bis zu 300 kg
    • Super-Size Curlpult für XL-Arme
    • Sitz 3-fach, Rückenlehne 7-fach verstellbar
    • Flaches, schräges und negatives Bankdrücken (-15° bis 90°)

    ab 399,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  53. Men's Health Powertools Powerrack FORMEX ONE
    5001 Men's Health Powertools Powerrack FORMEX ONE

    sofort lieferbar

    • Gewichtsbelastung bis zu 250 kg
    • 6-fache Langhantelablage
    • 3-fach höhenverstellbare Sicherheitsablagen
    • Kompakte, robuste Studioqualität

    ab 399,00 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  54. INSPIRE by HAMMER Kraftstation M5
    3964 INSPIRE by HAMMER Kraftstation M5

    sofort lieferbar

    • 2x 96 kg Gewichteblock und massive Führungsstangen
    • 2 Zugmodule für viele Trainingsvarianten
    • Umfangreiches Zubehör inklusive Übungs Chart
    • Freie und geführte Übungen für maximalen Trainingsreize
    5.299,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  55. INSPIRE by HAMMER Kraftstation SCS Smith Cage System
    3555 INSPIRE by HAMMER Kraftstation SCS Smith Cage System

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Multipresse für freies Langhanteltraining
    • Schrägbank inklusive Beincurl und Curlpult
    • 2 höhenverstellbare unabhängige Kabelzug-Module
    • Unendliche professionelle Übungsvarianten
    4.799,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  56. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte XL
    3922 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte XL

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Maße: 200 x 100 cm
    • Passend als Unterlage für Ihr Fitnessgerät
    • Zur Schonung von Parkett oder Steinböden
    • Zur Dämpfung und Geräuschdämmung
    59,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  57. HAMMER Gewichtsmanschetten
    66308 HAMMER Gewichtsmanschetten

    sofort lieferbar

    • Für intensives Konditions- und Ausdauertraining
    • Mit Sand gefüllt
    • 1 Paar Gewichtsmanschetten
    • Passt an Hand- und Fußgelenke

    ab 14,95 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  58. Men's Health Powertools Kurzhantel-Set X-TECH (2x 10 kg)
    5086 Men's Health Powertools Kurzhantel-Set X-TECH (2x 10 kg)

    sofort lieferbar

    • Innovative Delta-Scheiben für umfangreiche Trainingsvariationen
    • 10 kg pro Hantel
    • Sicherheitsgriff mit Riffelung
    • Dreieckform verhindert Wegrollen
    79,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  59. HAMMER Kraftstation California XP
    9067 HAMMER Kraftstation California XP

    sofort lieferbar

    • Der Hammer-Klassiker jetzt als neues Modell!
    • Das Kraftpaket Für kleine Räume
    • Widerstand bis zu 120 kg
    • Inkl. Curl-Pult, Komfortpolstern und Latzug-Stange
    449,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  60. FINNLO by HAMMER Klimmzugstange, 2-teilig
    3918 FINNLO by HAMMER Klimmzugstange, 2-teilig

    sofort lieferbar

    • Massive Stahlkonstruktion
    • Belastbar bis 120 kg
    • 2-teilig, perfekt für jede Armlänge
    • Ösen für Sling-Trainer
    99,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  61. HAMMER Grip-Pad
    95413 HAMMER Grip-Pad

    sofort lieferbar

    • Rutschfest und strapazierfähig
    • Angenehmer Tragekomfort
    • Schützt die Handflächen
    • Ideal für das Krafttraining
    14,95 €
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  62. Men's Health Powertools Reise-Fitness-Set
    5089 Men's Health Powertools Reise-Fitness-Set

    sofort lieferbar

    • Dreiteiliges Reise-Fitness-Set
    • Optimal für effektives Training unterwegs und zu Hause
    • Sixpack, Kraft und Kondition trainieren
    49,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  63. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte XXL
    3920 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte XXL

    sofort lieferbar

    • Maße: 240 x 100 cm
    • Passend als Unterlage für Ihr Fitnessgerät
    • Zur Schonung von Parkett oder Steinböden
    • Zur Dämpfung und Geräuschdämmung
    79,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  64. HAMMER Hantelbank Bermuda XT
    4507 HAMMER Hantelbank Bermuda XT

    sofort lieferbar

    • Bis 150 kg belastbar
    • Mit Komfort-Rückenpolster
    • NEU!!: Langhantel-Sicherheitsablage für intensive Trainingseinheiten
    • Langhantelablage bis 100 kg
    199,90 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  65. FINNLO by HAMMER Bauchtrainings-Seil AB-Strap
    3818 FINNLO by HAMMER Bauchtrainings-Seil  AB-Strap

    sofort lieferbar

    • Zusatzmodul speziell für Bauchtraining
    • Einfach an den Kabelzügen befestigen
    • Schulterauflage für optimale Kraftübertragung
    29,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  66. FINNLO MAXIMUM by HAMMER FT2 / FT1 Zusatzgewichte
    3967 FINNLO MAXIMUM by HAMMER FT2 / FT1 Zusatzgewichte

    sofort lieferbar

    • 10x 4,5 kg Gewichtescheiben
    • Passend für FINNLO MAXIMUM Kraftstation FT2/FT1
    • Einfache Montage
    • Für höhere Trainingsintensität
    399,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  67. HAMMER Boot Camp Pro
    6634 HAMMER Boot Camp Pro

    sofort lieferbar

    • Power Set für Ihr Boot Camp zu Hause
    • Bauchtraining mit dem AB Roller Bauchtrainer
    • Konditionstraining mit dem Springseil Fit
    • Liegestütztraining mit den Push-Up Bars
    49,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  68. HAMMER Kurzhantelstange 48 cm
    4622 HAMMER Kurzhantelstange 48 cm

    sofort lieferbar

    • Extra lange Kurzhantelstange: 48 cm
    • Scheibenaufnahme: 17 cm
    • Kurzhantelstange aus Vollmaterial
    • Durchmesser: 30 mm
    29,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  69. HAMMER Fitnesshandschuh
    95417 HAMMER Fitnesshandschuh

    sofort lieferbar

    • Optimale Griffhaltung
    • Angenehmer Tragekomfort
    • Stabile Doppelnähte
    • Ideal für das Krafttraining

    ab 24,95 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  70. RückenGut Set Pro
    RueckenGut-Set-Pro RückenGut Set Pro

    sofort lieferbar

    • Set aus 4 Produkten inkl. Zubehör
    • Auch mit wenig Platz können Sie sich eine Rücken-Fit-Ecke zu Hause einrichten
    • Umfangreiches Rückentraining auf kleinstem Raum
    • Alle Bereiche der Rumpfmuskulatur können durch den Mix der Geräte gekräftigt werden!
    899,00 €
    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  71. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatten, 2-teilig
    3923 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatten, 2-teilig

    sofort lieferbar

    • Maße: jeweils 70 x 30 cm
    • Ideal als Unterlage für Ihr Fitnessgerät
    • Zur Schonung von Parkett oder Steinböden
    • Zur Dämpfung und Geräuschdämmung
    29,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  72. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte Holzoptik (Puzzlematte)
    99997 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte Holzoptik (Puzzlematte)

    sofort lieferbar

    • Bodenschutzmatte, die endlos erweiterbar ist
    • Deckt den Bodenuntergrund rutschfest und sauber ab
    • Größe: 1,85 m x 1,20 m (6-teilig)
    • Angenehmes Wohngefühl durch Holzoptik
    49,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  73. HAMMER 15 kg Kurzhantel-Set, Eisen
    6721 HAMMER 15 kg Kurzhantel-Set, Eisen

    sofort lieferbar

    • 4x 2,5 kg Gewichtsscheiben
    • 2x 1,25 kg Gewichtsscheiben
    • 15 kg Kurzhantel-Set aus massivem Eisen
    • Gewindeschnellverschluss
    39,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  74. Men's Health Powertools TRIBEX Gewichte-Set
    5092 Men's Health Powertools TRIBEX Gewichte-Set

    sofort lieferbar

    • 12,5kg Gewichte-Set
    • 4x 2,5 kg und 2x 1,25 kg
    • Passend für Langhantel Tribex
    • Intensiveres Training durch mehr Gewichte
    59,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  75. FINNLO MAXIMUM by HAMMER Bauchtrainer AB-Bar (Zusatz-Modul)
    3974 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Bauchtrainer AB-Bar (Zusatz-Modul)

    sofort lieferbar

    • Zusatzmodul speziell für Bauchtraining
    • Einfache und schnelle Befestigung
    • Ergonomisches Polster für optimale Kraftübertragung
    • Kompatibel ab Autark 1500 und komplette M-Serie
    99,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  76. FINNLO MAXIMUM by HAMMER Beinpresse LP3 (Zusatz-Modul)
    3973 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Beinpresse LP3 (Zusatz-Modul)

    sofort lieferbar

    • Zusatzmodul für gezieltes Beintraining
    • Beinpresse mit Studio Qualität
    • Mehrfach verstellbares Rückenpolster
    • Kompatibel mit der kompletten M-Serie
    1.299,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  77. HAMMER Trinkflasche ECO
    3919 HAMMER Trinkflasche ECO

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • Trinkgenuß ohne Weichmacher
    • Praktischer, drehbarer Verschluß
    • Geschmacksneutral
    • Mit Bottle-Belt perfekt für Ihr Fitnessgerät

    ab 9,95 €

    Inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
  78. FINNLO MAXIMUM by HAMMER Kraftstation M3
    3969 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Kraftstation M3

    sofort lieferbar

    • 96 kg Gewichteblock und massive Führungsstangen
    • Unabhängige Zug- und Druckmodule
    • Umfangreiches Zubehör
    • Freie Trainingsbewegung für Brusttraining
    3.499,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  79. FINNLO by HAMMER Hantelbank Power Bench
    3817 FINNLO by HAMMER Hantelbank Power Bench

    sofort lieferbar

    • Perfektes Zubehör für BIO FORCE EXTREME
    • Sitzwinkel von 0 - 80 Grad
    • 5-fache Verstellung der Rückenlehne
    • Leichte Fixierung durch Klemmmechanismus
    299,90 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  80. FINNLO by HAMMER Rückentrainer Tricon
    3868 FINNLO by HAMMER Rückentrainer Tricon

    sofort lieferbar

    • Trainiert Rücken und Po
    • Reduziert mittelfristig haltungsbedingte Rückenschmerzen
    • 12-fach höhenverstellbares Auflagenpolster
    • Stützgriffe als Einstiegs/- Trainingshilfe
    119,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  81. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 1500
    3943 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 1500

    sofort lieferbar

    • 5-fache Winkelverstellung für Butterfly-Auflagen
    • Ergonomische Komfort-Polster individuell verstellbar
    • Beinbeuger sitzend möglich
    • Aufrüstbar bis 100 kg
    1.399,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  82. FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 2200
    3944 FINNLO by HAMMER Kraftstation Autark 2200

    sofort lieferbar

    • Bilaterale Trainingsmöglichkeit durch seitliches Zugmodul (Cable Tower)
    • Sicherer und stabiler Stahlrohrrahmen
    • Ergonomische Komfort-Polster individuell verstellbar
    • Aufrüstbar bis 100 kg
    1.599,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  83. FINNLO by HAMMER Bauchtrainer AB-Dominox
    3740 FINNLO by HAMMER Bauchtrainer AB-Dominox

    sofort lieferbar

    • Bauchtrainer mit bewährter Studioqualität
    • Ergonomisches Kopfpolster mit Drehgelenk
    • Powerbelt für intensiveres Training und mehr Übungsvarianten
    • Anti-Slip-Profil für maximale Stabilität auf jedem Untergrund
    59,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  84. HAMMER Bauchtrainer AB-Roller
    6631 HAMMER Bauchtrainer AB-Roller

    sofort lieferbar

    • Schaumstoffüberzogene Handgriffe
    • Kopf-/ Nackenstütze
    • Armauflage
    • Klappbar
    24,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  85. HAMMER Bauchtrainer AB-Sensation
    6632 HAMMER Bauchtrainer AB-Sensation

    sofort lieferbar

    • Zusatzgewichte für Intensiv-Workout (2 x 300 g)
    • Trainingscomputer (Zeit, Wiederholungen, Kalorien)
    • Inklusive Trainingsmatte (174 cm x 61 cm x 0,5 cm)
    • Ergonomische Kopf-/ Nackenstütze
    39,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  86. Men's Health Powertools Langhantel-Set SUPER WEIGHTS
    5666 Men's Health Powertools Langhantel-Set SUPER WEIGHTS

    Dieses Produkt ist ausverkauft

    • 10 kg Langhantelstange
    • 60 kg Gewichte
    • Federklemmen für sicheres Training
    • Gewichte mit praktischen Grifflöchern
    199,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  87. Men's Health Powertools Boxerhantel Speed-Wheel
    5011 Men's Health Powertools Boxerhantel Speed-Wheel

    sofort lieferbar

    • Kraft-Cardio-Workout für einen gut trainierten V-förmigen Oberkörper
    • 360° Drehsystem mit Gleitlagern
    • Erzielen Sie schnelle Ergebnisse im Bereich Muskeltoning und verbrennen Sie gleichzeitig jede Menge Kalorien
    • Hantel in hochwertiger Chromausführung
    149,00 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  88. HAMMER Pushup Bars
    66306 HAMMER Pushup Bars

    sofort lieferbar

    • 2 frei rotierende, rutschfeste Griffe
    • Liegestützvariationen für alle Trainingslevels möglich
    • Schont die Handgelenke
    • Für alle Trainingslevels geeignet
    24,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  89. FINNLO by HAMMER Autark Zusatzgewichte
    3835 FINNLO by HAMMER Autark Zusatzgewichte

    sofort lieferbar

    • 4x 5 kg Gewichtescheiben
    • Passend für Autark 1500 / 2200 / 2500 / 2600
    • Einfache Montage
    • Für höhere Trainingsintensität
    99,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  90. FINNLO by HAMMER Bio Force Zubehör-Set
    3811 FINNLO by HAMMER Bio Force Zubehör-Set

    sofort lieferbar

    • Zubehör Set für alle Bio Force Kraftstationen
    • Noch mehr Übungsvariationen möglich
    • Inklusive integrierbarer Aufbewahrungsbox
    • 2x Griffe, 2x Fußschlaufen und 1x Trizepsseil
    129,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  91. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte
    3921 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte

    sofort lieferbar

    • Maße: 70 x 120 cm
    • Passend als Unterlage für Ihr Fitnessgerät
    • Zur Schonung von Parkett oder Steinböden
    • Zur Dämpfung und Geräuschdämmung
    34,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  92. HAMMER Hantelbank Bermuda inkl. 25 kg Gewichte
    45042 HAMMER Hantelbank Bermuda inkl. 25 kg Gewichte

    sofort lieferbar

    • NEU!! Langhantel-Sicherheitsablage für intensive Trainingseinheiten
    • Stabiler Stahlrohrrahmen mit kratzfester Pulverbeschichtung
    • Mit Komfort-Rückenpolster (4-fach verstellbar)
    • Inkl. Hantelstangen und 25 kg Gewichte-Set
    229,90 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  93. HAMMER Hantelbank Bermuda XT Pro
    4508 HAMMER Hantelbank Bermuda XT Pro

    sofort lieferbar

    • Multifunktionale Hantelbank (ohne Stangen und Gewichte)
    • NEU!!: Langhantel-Sicherheitsablage für intensive Trainingseinheitenr
    • Inkl. Latissimus-Modul
    • Langhantelablage bis 100 kg
    249,90 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  94. FINNLO by HAMMER Langhantelstange, 180 cm
    4607 FINNLO by HAMMER Langhantelstange, 180 cm

    sofort lieferbar

    • 180 cm Langhantelstange (Vollmaterial)
    • Durchmesser: 30 mm
    • Hantelstange für Krafttraining
    • Inkl. Verschluss
    49,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  95. FINNLO by HAMMER Kurzhantelstangen
    4656 FINNLO by HAMMER Kurzhantelstangen

    sofort lieferbar

    • 2 Kurzhantelstangen (Vollmaterial)
    • Gewicht je Stange: ca. 2,5 kg
    • Länge: 35 cm
    • Durchmesser: 30 mm
    24,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  96. FINNLO by HAMMER Langhantelstange, 160 cm
    4657 FINNLO by HAMMER Langhantelstange, 160 cm

    sofort lieferbar

    • 160 cm Langhantelstange (Vollmaterial)
    • Durchmesser: 30 mm
    • Hantelstange für Krafttraining
    • Inkl. Verschluss
    39,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  97. FINNLO by HAMMER SZ-Langhantelstange Curlstange
    4658 FINNLO by HAMMER SZ-Langhantelstange Curlstange

    sofort lieferbar

    • 120 cm SZ-Langhantelstange
    • Durchmesser: 30 mm
    • Hantelstange für Krafttraining
    • Inkl. Verschluss
    34,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  98. HAMMER 53 kg Lang- und Kurzhantel-Set
    4659 HAMMER 53 kg Lang- und Kurzhantel-Set

    sofort lieferbar

    • Gewichtsscheiben aus Eisen
    • Gesamtgewicht von 53 kg
    • Geriffelte Griffflächen für besseren Halt
    • 4x Drehverschlüsse in Sternform, verchromt
    149,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  99. HAMMER 73 kg Lang- und Kurzhantel-Set
    4660 HAMMER 73 kg Lang- und Kurzhantel-Set

    sofort lieferbar

    • Gewichtsscheiben aus Eisen
    • Gesamtgewicht von 73 kg
    • Geriffelte Griffflächen für besseren Halt
    • 4x Drehverschlüsse in Sternform, verchromt
    189,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  100. FINNLO by HAMMER Latissimusstange mit Griff 94 cm
    4690 FINNLO by HAMMER Latissimusstange mit Griff 94 cm

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Effektive Griffhaltung für ein breites Kreuz
    49,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  101. FINNLO by HAMMER Latissimusstange mit Griff 74 cm
    4691 FINNLO by HAMMER Latissimusstange mit Griff 74 cm

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Effektive Griffhaltung für ein breites Kreuz
    44,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  102. FINNLO by HAMMER Trizepsstange gebogen
    4692 FINNLO by HAMMER Trizepsstange gebogen

    sofort lieferbar

    34,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  103. FINNLO by HAMMER Parallelzuggriff
    4693 FINNLO by HAMMER Parallelzuggriff

    sofort lieferbar

    • Interesante Trainingsvariationen
    • Verchromtes Vollmaterial
    29,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  104. FINNLO by HAMMER Trizepsstange gerade
    4694 FINNLO by HAMMER Trizepsstange gerade

    sofort lieferbar

    29,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  105. FINNLO by HAMMER Trizepsgriff W-Form
    4695 FINNLO by HAMMER Trizepsgriff W-Form

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Trizepstraining mit unterschiedliche Griffhaltung
    39,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  106. FINNLO by HAMMER Multigriff
    4696 FINNLO by HAMMER Multigriff

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Perfektes Rückentraining
    34,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  107. FINNLO by HAMMER Doppelpilzgriff
    4697 FINNLO by HAMMER Doppelpilzgriff

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Effektive Griffvariante beim Trizepstraining
    34,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  108. FINNLO by HAMMER Rudergriff
    4698 FINNLO by HAMMER Rudergriff

    sofort lieferbar

    • Verchromtes Vollmaterial
    • Ideal für das Oberkörpertraining
    34,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  109. Men's Health Powertools Bauchtrainer X-EFFECT
    5031 Men's Health Powertools Bauchtrainer X-EFFECT

    sofort lieferbar

    • Reisebauchtrainer inklusive Power-Belt Schlaufe für effektiveres Training
    • Passt in jede Tasche
    • Im Urlaub oder auf Geschäftsreisen kommt das Bauchmuskeltraining damit nicht zu kurz
    • Gerade Crunches, schräge Crunches sowie statische Crunches möglich
    14,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  110. HAMMER 76 kg Lang- und Kurzhantel-Set
    4612 HAMMER 76 kg Lang- und Kurzhantel-Set

    sofort lieferbar

    • Mit Zement gefüllte Gewichtscheiben
    • Kunststoffummantelung schont den Boden und ermöglicht leises Training
    • Geriffelte Griffflächen für besseren Halt
    • Gesamtgewicht von 76 kg
    129,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  111. HAMMER 10 kg Kurzhantel-Set, Eisen
    6720 HAMMER 10 kg Kurzhantel-Set, Eisen

    sofort lieferbar

    • Der ideale Einstieg ins Muskelaufbautraining
    • 2x 1,25 kg Gewichtsscheiben
    • 2x 2,5 kg Gewichtsscheiben
    • Gewindeschnellverschluss
    29,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  112. HAMMER 10 kg Kurzhantel-Set, Chrom
    6750 HAMMER 10 kg Kurzhantel-Set, Chrom

    sofort lieferbar

    • Klassische Einstieg ins Kraft- und Fitnesstraining
    • 2x 1,25 kg Gewichtsscheiben
    • 2x 2,5 kg Gewichtsscheiben
    • Non-Slip Maximum-Griffe
    39,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  113. FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte Puzzlematte
    99996 FINNLO by HAMMER Bodenschutzmatte Puzzlematte

    sofort lieferbar

    • Bodenschutzmatte, die endlos erweiterbar ist
    • Deckt den Bodenuntergrund rutschfest und sauber ab
    • Größe: 1,85 m x 1,20 m (6-teilig)
    • Dämpft Geräusche angenehm ab
    49,99 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  114. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 10 kg, chrom
    4674 HAMMER Gewichtsscheiben 2x 10 kg, chrom

    sofort lieferbar

    • 2x 10kg
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    • In Chrom-Optik
    • Innendurchmesser: 30 mm
    59,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  115. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 5 kg, chrom
    4673 HAMMER Gewichtsscheiben 2x 5 kg, chrom

    sofort lieferbar

    • 2x 5kg
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    • In Chrom-Optik
    • Innendurchmesser: 30 mm
    29,95 €
    inkl. 19% MwSt., zzgl. Versandkosten
  116. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 2,5 kg, chrom
    4672 HAMMER Gewichtsscheiben 2x 2,5 kg, chrom

    sofort lieferbar

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  117. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 0,5 kg, 2x 1,25 kg, chrom
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  118. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 20 kg, schwarz
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    • 2x 20kg
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    • Klassisch schwarz
    • Innendurchmesser: 30 mm
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  119. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 10 kg, schwarz
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    • 2x 10kg
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    • Klassisch schwarz
    • Innendurchmesser: 30 mm
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  120. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 5 kg, schwarz
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    • 2x 5kg
    • Gewichtsscheiben mit Griff
    • Klassisch schwarz
    • Innendurchmesser: 30 mm
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  121. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 2,5 kg, schwarz
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  122. HAMMER Hantelscheiben 2x 0,5 kg
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    • 2x 0,5kg
    • Klassisch schwarz
    • Innendurchmesser: 30 mm
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  123. HAMMER Hantelscheiben 2x 1,25 kg
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    • 2x 1,25kg
    • Klassisch schwarz
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    • Ergonomische Kurzhanteln für abwechslungsreiches Fitnesstraining
    • 2x 2 kg Hanteln
    • 2 mm Neopren-Oberfläche für maximalen Griffkomfort
    • Arme, Schultern und Rücken und straffen
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    • Ergonomische Kurzhanteln für abwechslungsreiches Fitnesstraining
    • 2x 3 kg Hanteln
    • 2 mm Neopren-Oberfläche für maximalen Griffkomfort
    • Arme, Schultern und Rücken und straffen
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  126. FINNLO by HAMMER 2x 1kg Kurzhantel-Set
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    • Ergonomische Kurzhanteln für abwechslungsreiches Fitnesstraining
    • 2x 1 kg Hanteln
    • 2 mm Neopren-Oberfläche für maximalen Griffkomfort
    • Arme, Schultern und Rücken und straffen
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  127. HAMMER Gewichtsscheiben 2x 0,5 kg, 2x 1,25 kg, schwarz
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Krafttraining – Methoden, Effekte, Tipps

Ein starker Rücken, definierte Armmuskulatur oder ein schlanker, wohlgeformter Bauch – die Intentionen, die beim Krafttraining verfolgt werden, sind unterschiedlich und zeigen die Vielfalt der Trainingsmöglichkeiten. Führt man sich die Anzahl an Kraftsportlern und die positiven Wirkungen des Krafttrainings vor Augen, wird die Wichtigkeit einer regelmäßigen Kräftigung deutlich: Rückenleiden und Haltungsschwächen können gemindert und Körperproportionen verbessert werden. Je nachdem, wie intensiv Sie und welche Übungen Sie trainieren, steuern Sie die Wirkungen Ihres Workouts und den Reiz, welcher auf Ihre Muskeln gesetzt wird. Wir haben die wichtigsten Infos und Hilfestellungen zusammengefasst, um Ihnen den Einstieg ins Krafttraining zu erleichtern oder Ihr Trainingsprogramm zu optimieren.

Exkurs in die Trainingslehre – Was bedeutet Krafttraining und was bewirkt es?
Für effektive Ergebnisse des Krafttrainings ist ein Verständnis der Anpassungen und Vorgänge im Körper sehr hilfreich. Durch Krafttraining kommt es zu einer Ausschöpfung der Energiereserven des Körpers, d.h. wir ermüden. Auch die Enzyme und Proteine, ja alle Substanzen, die bei Muskeltätigkeit genutzt werden, werden in ihrer Verfügbarkeit verringert. Diese müssen anschließend wiederhergestellt und aufgefüllt werden: der Körper erholt sich und baut die verbrauchten Substanzen wieder auf. Da sich nun der Organismus für die nächste Belastung eine verbesserte Ausgangslage ermöglichen will, werden die Energiereserven und der Muskelzustand über das ursprüngliche Niveau hinaus aufgebaut: der Muskel wächst und das Leistungspotenzial steigt. Dieses Phänomen wird durch das sogenannte „Prinzip der Superkompensation“ beschrieben. Für das Krafttraining gilt es, hier anzusetzen. Die nächste Trainingsbelastung muss in dem Zeitfenster gesetzt werden, in dem das Leistungspotenzial erhöht ist. Dadurch kommt es zu einer sukzessiven Summierung der Trainingseffekte und einem gleichmäßigen Muskelzuwachs bzw. einer zunehmenden Fitness.

Mittel und Methoden des Krafttrainingswie führt man Krafttraining richtig durch?
Um das Krafttraining gezielt und effektiv durchzuführen, müssen einige Belastungsgrößen beachtet werden. Die wichtigsten Belastungsgrößen sind Intensität, Wiederholungszahl und Umfang (d.h. Anzahl der Sätze pro Übung). Auch die Pausenlänge, Trainingshäufigkeit und technische Ausführung sind wichtige Aspekte, auf die man achten sollte. Je nachdem, wie Sie Ihr Training dementsprechend gestalten, werden unterschiedliche Anpassungen und Effekte in Gang gesetzt.
Im Fitness- und Gesundheitssport haben vor allem zwei Trainingsmethoden Bedeutung:

  • das Muskelquerschnittstraining, um gezielt Muskulatur aufzubauen, und
  • das Kraftausdauertraining, um die Muskulatur zu definieren, den Körper zu formen und das Gewebe zu straffen.

Muskelquerschnittstraining
Beim Muskelquerschnittstraining (auch Hypertrophie-Training genannt) wird eine maximale Muskelausbelastung und dadurch eine Verdickung der einzelnen Muskelfasern angestrebt. In Tabelle 1 haben wir Ihnen einige Belastungsparameter aufgeführt, damit Sie Ihr Training entsprechend daran orientieren können.


Intensität

Anzahl Wiederholungen

Anzahl Sätze

Ausführungs-
geschwindigkeit

70 – 85 % der maximalen Kraftfähigkeit

6 – 12

3 – 5

Langsam bis mittel

Tabelle 1: Belastungsparameter Muskelquerschnittstraining

Kraftausdauertraining
Wenn Sie im Bereich der Kraftausdauer trainieren, können Sie Ihre Körperproportionen optimieren, die Muskeln definieren und – was v.a. die Zielsetzung der Frauen beim Krafttraining ist – das Gewebe straffen und den Körper formen. In Tabelle 2 finden Sie die wichtigsten Belastungsgrößen für ein effektives Kraftausdauertraining.


Intensität

Anzahl Wiederholungen

Anzahl Sätze

Ausführungs-
geschwindigkeit

40 - 65 % der maximalen Kraftfähigkeit

15 - 50

3 – 5

Mittel bis schnell

Tabelle 2: Belastungsparameter Kraftausdauertraining

Im leistungsorientierten Krafttraining gibt es noch weitere Trainingsmethoden, mit denen wiederum andere Effekte erreich werden können. Hier ist in erster Linie das Maximal- und Schnellkrafttraining von Bedeutung, was insbesondere in Spielsportarten und der Leichtathletik angewandt wird. Für alle, deren Lieblingssportart in diese Kategorien fällt, haben wir in Tabelle 3 und 4 die Modalitäten für ein effektives Maximal- und Schnellkrafttraining zusammengetragen.


Intensität

Anzahl Wiederholungen

Anzahl Sätze

Ausführungs-
geschwindigkeit

85 - 100 % der maximalen Kraftfähigkeit

1 – 5

1 – 5

Mittel bis schnell

Tabelle 3: Belastungsparameter Maximalkrafttraining


Intensität

Anzahl Wiederholungen

Anzahl Sätze

Ausführungs-
geschwindigkeit

50 – 65 % der maximalen Kraftfähigkeit

5 – 8

1 – 5

maximal

Tabelle 4: Belastungsparameter Schnellkrafttraining

Damit die Trainingseinheiten auch in Zukunft wirksam bleiben, müssen Sie von Zeit zu Zeit das benutzte Trainingsgewicht erhöhen und auf eine regelmäßige Durchführung des Workouts achten. Pro Woche sollte ca. 2 – 3x trainiert werden, um einen optimalen Kraft- und Muskelaufbau gewährleisten zu können.

Feste Geräte vs. freies Hanteltrainingwelche Fitnessgeräte eignen sich für Krafttraining?
Immer wieder taucht die Frage auf, ob es besser ist, an einem Multi-Gym oder mit einem freien Gerät (z.B. Kurzhanteln mit Hantelbank) zu trainieren. Dies hängt sowohl von Ihrer Trainingserfahrung, als auch von den gewünschten Trainingszielen ab.
Beim Krafttraining einem einer festen Trainingsmaschine ist die Übung weitestgehend geführt und schränkt die Freiheitsgrade der Bewegung ein. Dadurch können Sie sich voll auf das zu bewältigende Gewicht konzentrieren und haben dadurch geringere koordinative Anforderungen. Aus diesem Grund ist das Krafttraining an einem geführten Gerät besonders Anfängern zu empfehlen, die sich zunächst an die exakte Technik und Bewegungsausführung gewöhnen müssen. Grundsätzlich kann an der Maschine jedoch mit höherer Gewichtsbelastung trainiert und somit eine tiefere Ausschöpfung erreicht werden. Die HAMMER Kraftstation FERRUM TX4 oder das FINNLO Multi-Gym AUTARK 2500 vereinen zum Beispiel alle wichtigen Kraftübungen, die man in professionellen Fitnessstudios durchführen kann. Kompakt und vielseitig , an nur einem Gerät. So können Sie auch Zuhause effektiv Ihre Brust, Ihren Rücken, die Arme und vieles mehr trainieren.

Sollten Sie mit freien Gewichten trainieren, sind die koordinativen Anforderungen höher. Die Bewegung muss selbstständig geführt werden, wodurch Sie auch tieferliegende, für die Stabilisierung notwendige Muskelgruppen aktivieren können. Deswegen ist das freie Krafttraining v.a. für Fortgeschrittene geeignet, da mehr Muskelgruppen beteiligt sind und die technische Ausführung erschwert ist. HAMMER hat zahlreiche freie Kraftgeräte, wie Hantelbänke und Langhantelständer im Sortiment: z.B. die HAMMER LANGHANTELSTATION SOLID XP für viele professionelle und freie Kraftübungen oder die FINNLO Schrägbank zusammen mit dem FINNLO Langhanteltrainingsstation. Besonders nützlich: Alle Geräte können nach Belieben durch passendes Zubehör ergänzt werden. Falls Ihnen beispielsweise das Gewicht nicht ausreicht, können Sie noch zusätzliche Gewichtescheiben dazubestellen. Die hervorragende Stabilität und hohe maximale Gewichtsbelastung der HAMMER und FINNLO Hantelbänke lässt dies ohne Probleme zu.

 

Wirkung und Effekte des Krafttrainingswas bringt Krafttraining?
Durch gezieltes Krafttraining können Sie zahlreiche positive Effekte auf Gesundheit und Fitness erzielen. Diese betreffen natürlich vorrangig das Muskelsystem, weshalb ergänzend dazu ein moderates Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sinnvoll ist. Hier die wichtigsten Krafttrainings-Effekte im Überblick:

  • Zunahme der Muskelmasse: Regelmäßiges Krafttraining baut Muskulatur auf, indem es die einzelnen Muskelfaser verdickt
  • Verbesserte Kraftfähigkeit: Je nachdem, wie Sie Ihr Training gestalten, verbessern Sie Ihre Maximalkraft-, Schnellkraft- oder Kraftausdauerfähigkeit. Sowohl im Alltag als auch in der sportlichen Betätigung werden Sie diesen Kraftzuwachs deutlich merken.
  • Erhöhte Knochendichte: Krafttraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen. Durch die Trainingsbelastung werden die Knochen dicker und optimieren durch strukturelle Anpassung ihre Stabilität. Auch die Sehnen und Bänder werden widerstandsfähiger.
  • Erhöhter Stoffwechsel: Ausschließlich die Muskulatur ist in der Lage, Energie zu verbrennen. Damit trägt eine größere und aktivere Muskelmasse auch zu einer verbesserten (Fett-)Stoffwechselsituation bei.
  • Verletzungsprävention: Ein kräftiges Muskelkorsett schützt Ihre empfindlichen Strukturen wie Gelenke, Bänder und Sehnen. Starke Beinmuskeln stabilisieren z.B. das Kniegelenk in optimaler Weise.
  • Rückenschmerzen verringern: Durch den Aufbau und die Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule entlastet. Dies kann Rückenleiden lindern und zu einer schnelleren Rehabilitation beitragen.
  • Aufgehellte Stimmung: Krafttraining baut Alltagsstress ab und erhöht das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl.

Tipps und Tricks zum Krafttrainingwie kann das Krafttraining noch effektiver gestaltet werden?
Über die Jahrzehnte haben sich im Krafttraining und Bodybuilding einige Trainingsstrategien entwickelt, mit denen der Reiz auf die Muskulatur noch weiter intensiviert werden kann. So können alle Leistungsreserven ausgeschöpft und ein verbesserter Effekt in Sachen Muskel- und Leistungsaufbau erzielt werden. Unsere Top 4 der besten Intensivierungstechniken für Ihr Workout:

  • Gemogelte Wiederholungen (cheating reps)

Diese Methode ermöglicht es dem Trainierenden, bei den Bewegungsausführungen zu „schummeln“. Mit ca. 5 Wiederholungen wird der Muskel bis zur maximalen Ermüdung ausbelastet. Im Anschluss folgen 2-4 Wiederholungen, die aufgrund des starken Ermüdungszustandes nicht mehr ordentlich ausgeführt werden können. Ein Beispiel wäre, dass beim Bizeps Curl der Oberkörper nach hinten genommen und damit der Schwung zur Bewegungsausführung genutzt wird.

  • Supersätze (super sets)

Bei den Supersätzen wird die Übung in zwei bis fünf Sätzen hintereinander ohne Pause durchgeführt. Die Intensität wird jedoch bei jedem Satz verringert, bis zum Schluss nur noch ein geringes Gewicht überwunden werden kann. Angefangen wird mit einem Gewicht, das maximal 12 Wiederholung zulässt. Die Sätze beinhalten immer eine maximal durchführbare Anzahl an Wiederholungen. Beispielsweise trainiert man beim Bankdrücken zunächst mit einer 70 kg- Hantel, dann mit einer 50 kg- Hantel und zuletzt mit einer 30 kg-Hantel.

  • Wiederholungen nach Vorermüdung (Pre exhaustion principle)

Beim Prinzip der Vorermüdung wird der zu trainierende Muskel durch eine Isolationsübung vorbelastet und anschließend mit einer Komplexübung vollständig ausgereizt. Beispielsweise beginnt man mit dem Butterflygerät, um den Brustmuskel zu ermüden, und führt anschließend einige finale Wiederholungen beim Bankdrücken aus. Wichtig dabei ist nur, dass zwischen der Isolations- und der Hauptübung nahezu keine Pause stattfinden sollte.

  • Teilwiederholungen (partial reps)

Hierbei wird der Muskel mit ca. 5 Wiederholungen bis zur vollständigen Ermüdung gebracht und anschließend noch 2-3 Wiederholungen mit unvollständigem Bewegungsumfang ausgeführt. Beim Bankdrücken beispielsweise wird die Hantel nicht mehr komplett bis zur Brust abgesenkt, sondern bereits bei der Hälfte der Abwärtsamplitude mit der Drückbewegung begonnen.

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