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10 gute Gründe warum Ausdauertraining wichtig ist!

Hammer Fitnesswissen

Cardiotraining ist wichtig für Körper und Geist. Trotzdem fehlt Ihnen noch die letzte Motivation? Die folgenden 10 Gründe zeigen Ihnen, warum Ausdauertraining wichtig ist.

Worauf warten Sie noch?


1. Sie werden leistungsstärker!

... und das nicht nur sportlich sondern auch privat und im Beruf.


2. Cardiotraining lässt überflüssige Pfunde schmelzen

... da die Fettverbrennung und der Fettstoffwechsel angekurbelt werden.


3. Ausdauertraining bringt das Herz in Schwung

... erhöht das Sauerstoff-Aufnahmevermögen und senkt damit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.


4. die komplette Durchblutung des Körpers verbessert sich

... und somit auch die Durchblutung der Zellen. Diese werden also viel besser mit den lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt. Sie werden effizienter und können mit Belastungen besser umgehen.


5. Ihr Cholesterinhaushalt optimiert sich

... die Cholesterinwerte werden positiv beeinflusst. Das "gute" HDL-Cholesterin wird erhöht, das "schlechte" LDL-Cholesterin gesenkt.


10 gute Gründe warum Ausdauertraining wichtig ist


6. Sie sind schneller wieder erholt nach dem Training

... da sich nach und nach die Regenerationszeit verbessert. Ihr Puls sinkt nach einer Belastung innerhalb kürzester Zeit.


7. Es stärkt das Immunsystem

... und wappnet Sie somit vor Infekten. Ob Radfahren, Joggen oder Walken – regelmäßiges Ausdauertraining vermehrt die Zellen in Ihrem Körper, welche Viren und Bakterien angreifen. So bleiben Sie dauerhaft gesund!


8. Die Konzentrationsfähigkeit steigt

... da das Gehirn besser durchblutet wird.


9. Es macht glücklich

... denn während dem Ausdauertraining wird das "Glückshormon" Serotonin ausgeschüttet.


10. Ausdauertraining hilft Ihnen beim Abschalten!

... es beruhigt die Psyche, baut Stress ab und wirkt entspannend. Die beste Alternative nach einem stressigen Tag.


Wussten Sie bereits...

In nachfolgender PDF haben wir weitere Gründe für Sie gesammelt, warum Sie unbedingt mit Ausdauertraining starten sollten und wie Sie es besonders effektiv und abwechslungsreich gestalten können



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