• Warenkorb
  • Es befinden sich momentan keine Produkte
    in Ihrem Warenkorb.

×

Figur Fit

Figur Fit

Mama Workout

Hammer Fitnesswissen

Kinder, Job und Haushalt: Mutter sein ist Stress pur und für Sport bleibt oft sehr wenig Zeit. Aber gerade um diesen Alltagsstress besser bewältigen zu können, sollten Sie sich die Zeit für Ihre Fitness nehmen! Wir zeigen Ihnen wie Sie Ihr Mama Workout in den Alltag integrieren können und fit bleiben .

weiterlesen

Schmale Taille

Hammer Fitnesswissen
Eine schöne schlanke Körpermitte bei Frauen und der muskuläre Oberkörper in V-Form bei Männern stehen auf der Wunschliste vieler ganz oben. Wir zeigen Ihnen welche Faktoren für Ihren Trainingserfolg wichtig sind und wie auch Sie eine schmale Körpermitte erreichen.
weiterlesen...


Winterspeck? Keine Chance!

 Winterspeck? Keine Chance!
Sobald es draußen kälter wird, ändert sich unser Essverhalten ganz automatisch und wir verbringen die Abende lieber auf dem Sofa als mit Sport. Mit diesen kleinen Tricks hat der Winterspeck jedoch keine Chance!
weiterlesen...


Kalorienverbrauch beim Krafttraining

Hammer Fitnesswissen
Nicht nur Ausdauertraining führt zu Kalorienverbrauch und dadurch zu Gewichtsreduktion. Gezieltes Krafttraining kann Sie genauso gut beim Abnehmen unterstützen.
weiterlesen...


Faszien - die geheimen Muskelunterstützer

Faszien
Das Faszien-Training mit einer Faszien-Rolle ist der neueste Fitness Trend der Stars und Sternchen, aber auch bei Leistungssportlern. Was das Training wirklich bewirkt und warum es auch ein Bestandteil Ihres Workouts werden sollte, erfahren Sie hier.
weiterlesen...


Entschlacken und DETOX

Entschlacken und DETOX
Entschlacken, Fasten, DETOX-Kur. Mit unterschiedlichsten Namen werden wir jedes Jahr aufs Neue aufgefordert, unseren Körper zu reinigen. Ob die "Entgiftung" aber wirklich sinnvoll ist, oder nur eine Masche der Industrie, haben wir genau unter die Lupe genommen.
weiterlesen...


Abnehmen leicht gemacht!

Abnehmen leicht gemacht!
Unzählige Diäten versprechen eine schlanke Figur und ein gutes Körpergefühl. Kehrt man nach der Diät wieder zum alten Essverhalten zurück, kommen die Pfunde meist wieder. Wer langfristig abnehmen will, schafft das durch eine Kombination aus Sport und bewusster Ernährung.
weiterlesen...


Schlanke Beine

Hammer Fitnesswissen
Für viele Frauen zählen zu einem attraktiven Körper neben dem flachen Bauch auch schlanke Beine. Nicht zu dick und auch nicht zu dünn sollten sie sein. Wie erreicht man jedoch das richtige Mittelmaß aus leicht definiert und nicht zu muskulös?
weiterlesen...


Fit in der Schwangerschaft und danach

Fit in der Schwangerschaft und danach
Wer bereits in der Schwangerschaft Sport treibt, kommt nach der Geburt schneller wieder in Form. Alles Wissenswerte über Rückbildungsgymnastik und sanfte Übungen, bei denen auch Ihr Baby mitmachen kann, haben wir hier für Sie zusammengestellt.
weiterlesen...


Fokus Rumpf: Core-Training für eine starke Körpermitte

Fokus Rumpf: Core-Training für eine starke Körpermitte
Ein stabiler Rumpf ist Trumpf! Unsere Körpermitte ist an jeder Bewegung beteiligt, maßgebend für eine gute Körperhaltung und unser Kraftzentrum beim Fitnesstraining. Und diesen Kern sollten Sie entsprechend wichtig nehmen und trainieren! Lernen Sie unser maximal effektives Rücken- und Rumpftraining kennen und entdecken Sie ein neues hocheffektives Trainingstool für sie und ihn.
weiterlesen...


Volkskrankheit Übergewicht:
Ursachen, Risiken & die besten Tipps zum Abnehmen

 Volkskrankheit Übergewicht: Ursachen, Risiken & die besten Tipps zum Abnehmen
Jeder zweite Deutsche ist zu dick. Welche gesundheitlichen Risiken damit verbunden sind und was langfristig gegen Übergewicht hilft, lesen Sie hier.
weiterlesen...


Knackiger Po

Hammer Fitnesswissen
Männer wie Frauen - alle möchten einen knackigen Po! Auch wenn die Form des Gesäßes zum Teil erblich bedingt ist, kann der Allerwerteste mit zahlreichen Übungen gezielt gekräftigt und geformt werden.
weiterlesen...


Straffe Haut

Hammer Fitnesswissen
Straffe und gesunde Haut strahlt und ist der Inbegriff von Jugend, Schönheit und Vitalität. Allerdings bedarf diese schöne straffe Haut auch einer guten Pflege und ausreichend Bewegung - denn von nichts kommt auch hier nichts.
weiterlesen...

Abnehmen am Bauch: So erreichen Sie Ihr Ziel!

Abnehmen am Bauch: So erreichen Sie Ihr Ziel!
Jede Frau möchte gerne einen flachen Bauch haben. Aber viele tun sich schwer damit, ihr Ziel, das Bauchfett zu reduzieren, zu erreichen. Wir sagen Ihnen, woran das liegt, und wie das langfristige Abnehmen am Bauch auch ohne Jo-Jo-Diät wirklich gelingt!
weiterlesen...


Die 15 besten Fitness-Filme aller Zeiten

Fitness-Filme
Starke, durchtrainierte Filmhelden, die mit ihrer Fitness gegen jeden Bösewicht bestehen. Wir haben für Sie die 15 besten Fitnessfilme zusammengestellt. Nicht nur pure Unterhaltung, sondern auch eine sehr gute Motivation in Sachen Fitness.
weiterlesen...


Gewicht verlieren ohne Jo-Jo-Effekt. Es geht!

Gewicht verlieren ohne Jo-Jo-Effekt
Viele die es schon einmal mit einer Diät versucht haben kennen ihn: den Jo-Jo-Effekt. Es geht aber auch ohne! Wir sagen Ihnen, warum dieser Effekt auftritt und wie Sie ihn vermeiden können.
weiterlesen...


Flacher Bauch

Hammer Fitnesswissen
Ein flacher Bauch ist nicht nur am Strand ein Hingucker. Männer wie Frauen eifern einer schlanken Silhouette nach. Gerade in der heutigen Zeit, wo die Zahl der Übergewichtigen stetig steigt, ist ein flacher Bauch mehr und mehr zum Schönheitsideal. Doch was muss man eigentlich tun für einen flachen Bauch?
weiterlesen...


Aqua Gymnastik

Aqua-Gymnastik
Aqua-Gymnastik ist nicht nur was für alte Frauen! Schauen Sie sich unseren Artikel und die vielen verschiedenen Trainingsmöglichkeiten doch mal an. Aqua-Fitness strafft und stärkt Ihre komplette Körpermuskulatur auf eine sanfte Weise.
weiterlesen...


Ab sofort zu Hause trainieren

trainieren
Wer kennt sie nicht, die Vorsätze die man sich fürs Neue Jahr nimmt: Mehr Sport und mehr Bewegung ist bei den Meisten einer davon. Stellt sich nur die Frage im Fitnesstudio oder zu Hause?
weiterlesen...


Pilates

Hammer Fitnesswissen
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegenden Muskelgruppen anspricht, die für eine aufrechte gesunde Körperhaltung sorgen. Damit kräftigt Pilates die Muskulatur, verbessert Kondition, Koordination und Körperhaltung, regt den Kreislauf an und fördert die Körperwahrnehmung.
weiterlesen...


Trendsport Stand-up-Paddling: Spaß & Ganzkörper-Workout auf dem Wasser

SUP
Stand-up-Paddling, kurz SUP, ist der neue Trendsport auf dem Wasser: SUP macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein effektives Ganzkörper-Workout für jeden – ob jung oder alt, ob sportlich oder untrainiert.
weiterlesen...


In 4 Wochen zur Strandfigur

In 4 Wochen zur Strandfigur

Fit sein ist Hammer! Mit unserem Workout und unseren Ernährungstipps können Sie schon in 4 Wochen deutliche Trainingsergebnisse feiern. Machen Sie sich auf den Weg zur Strandfigur.
weiterlesen...


Projekt Bikinifigur - Los geht's!

Projekt Bikinifigur - Los geht's!
Schlanke Beine und ein flacher Bauch – das sind die wichtigsten "Accessoires" einer Frau am Strand. Mit unseren Workout- und Ernährungsplänen helfen wir Ihnen dabei, das "Projekt Bikinifigur" erfolgreich umzusetzen.
weiterlesen...


>>zurück zur Übersicht Hammer.de - Fitnesswissen